Cours de HATHA YOGA

 

Session en visioconférences  Zoom et cours enregistrés en attente de reprise du Yoga dès que possible !

 

 

Pascale vous propose chaque semaine 6 cours au choix

en groupe (matin, midi ou soir).

Grâce à son activité de kinésithérapeute, sa présence attentive et bienveillante, Pascale permet à tous les participants de véritablement progresser selon leurs objectifs et d'aborder sereinement la profondeur des pratiques.

Une adaptation très appréciée des postures et mouvements, aux possibilités et envies de chacun(e).

 

Tous les niveaux de pratiques sont bienvenus !

 



 

Tarif : 200€

adhésion annuelle Emaho 17€ (ou 26€ adhésion couple ou famille)

Facilités de paiement (en 2, 3 règlements). Chèques Comités d'Entreprise acceptés (facture remise)


Stage de YOGA NIDRA

 

Qu'est-ce que le Yoga Nidra ?

 

Yoga Nidra signifie « sommeil éveillé ».

Sa pratique est bien plus qu’une simple relaxation physique : le corps est totalement reposé mais la conscience reste éveillée.

C’est un voyage au cœur de son être et de son subconscient qui permet un ressourcement très profond et une transformation personnelle.

 

 

Déroulement de cette pratique

 

Concrètement, si le Yoga Nidra se pratique en position allongée, il est préparé par des étirements et quelques asanas (postures) qui délient les articulations et dénouent les tensions musculaires.

Puis, en se laissant guider par la voix de l’enseignante, on commence par la prise de conscience du corps dans sa globalité.

Ensuite, une fois le corps apaisé, l’élève formule mentalement un sankalpa, c’est à dire un souhait personnel qui correspond à un besoin profond et sincère : la pensée devient créatrice.

Vient alors La rotation de la conscience dans les différentes parties du corps et la prise de conscience du souffle, on parvient peu à peu dans un état proche du sommeil.

Enfin, une séquence de visualisation est proposée : l’évocation d’images détend le mental et permet l’accès à la sphère savoureuse de l’intuition. 

La séance se termine par le rappel du sankalpa et le retour progressif vers la conscience du corps.

 

 

Effets du Yoga Nidra

 

Par son action positive, équilibrante et apaisante sur le corps, les émotions et les pensées, le yoga nidra renforce la joie et le système immunitaire. C’est une pratique idéale pour évacuer le stress et l’anxiété.

En inondant le corps du sentiment de bonheur qui émerge de la conscience d’être, la pratique renforce la santé au cœur même de toutes les cellules.


avec Christine Dessaux

 

Le mot sanskrit « nidrâ » signifie « sommeil », le sommeil profond, sans rêves.

Le yoga Nidra est le Yoga du rêve lucide.

C'est une pratique très ancienne issue du Shivaisme du Cachemire et du Vedanta, il y a plusieurs milliers d'années.

Ce Yoga reconnait 3 états de conscience : veille, rêve et sommeil profond, ainsi qu'un 4 ème état de conscience lucide, Turya.

 

Allongé, le pratiquant de Yoga Nidra est guidé pendant des sessions de

40 mn environ par l'enseignant(e) dans une pratique relaxante très puissante (sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel).

 

Elle permet d'établir l'harmonie dans tout l'organisme.

40mn de cette pratique équivalent à 2h de sommeil très réparateur

 

La conscience devenant plus claire ouverte et tranquille, la créativité et le discernement s'en trouvent améliorés.

 

Stage Yoga Nidra : Date saison 2020-21 à venir !

 

Report des sessions de YOGA NIDRA en septembre et octobre 2020